다이어트 중 제일 어려운 시간… 바로 밤 10시 이후!괜히 입이 심심하고, 냉장고를 자꾸 열게 되는 그 순간.그렇다고 아무거나 먹었다가는 다이어트 무너지기 딱 좋죠.그래서 오늘은!배고픔도 달래주고, 죄책감도 적은 야식 대체 음식 TOP 5를 소개합니다 😊🥚 1. 삶은 달걀포만감 높고, 칼로리는 낮아요단백질 덕분에 근육 유지에도 도움노른자 하나, 흰자 하나 조합이면 충분해요!👉 TIP: 소금보단 후추나 허브솔트로 간단히~🍠 2. 찐 고구마천천히 소화되어 밤에 배고픔 방지식이섬유 풍부 → 변비에도 효과적따뜻하게 먹으면 심리적인 만족감도 올라가요👉 TIP: 껍질째 찌면 포만감 ↑, 영양소 손실 ↓🥣 3. 그릭 요거트 + 견과류 or 베리소화 잘 되는 단백질 & 유산균과일이나 견과류 조금만 곁들이면 ..
