건강한 식단을 시작하려고 할 때많은 분들이 고민하는 두 가지!바로 **‘지중해식 식단’과 ‘글루텐프리 식단’**이에요.둘 다 많이 들어봤지만,"대체 뭐가 더 좋은 건지" 헷갈리는 분들 많으시죠?오늘은 이 두 식단을 직접 비교해서👉 목적에 따라 어떤 식단이 잘 맞을지 알려드릴게요!🍽️ 1. 식단의 기본 구성항목지중해식 식단글루텐프리 식단주식통곡물, 채소, 생선글루텐 없는 곡물 (쌀, 옥수수, 감자 등)제한 식품가공식품, 설탕, 붉은 고기글루텐(밀, 보리, 호밀 등) 포함 식품지방 섭취올리브오일 중심의 건강한 지방식단 구성에 따라 유동적단백질생선, 닭가슴살, 콩류제한 없음 (주로 닭, 두부, 계란 등)🎯 2. 식단의 목적과 효과항목지중해식 식단글루텐프리 식단목적심혈관 건강, 장기적 체중 관리소화 개선,..
