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"돈은 잘 모으고 있는데, 왜 불안하지?"
"소비할 때마다 왜 죄책감이 들까?"
이런 감정은
✔ 돈을 얼마 모았는지
✔ 몇 퍼센트 수익이 났는지
수치만으로는 절대 해결되지 않아요.
필요한 건 바로,
내 돈과 감정을 연결해 보는 연습.
오늘부터 7일 동안,
‘돈 감정일기’ 챌린지를 시작해볼까요?
✅ 돈 감정일기, 이렇게 써보세요
항목작성 예시
| 💸 소비 내역 | 커피 5,000원 / 택시 12,000원 |
| 🧠 소비 당시 감정 | 스트레스 / 급함 / 보상심리 |
| 📝 소비 후 감정 | 만족 / 후회 / 무덤덤 |
| 💬 한 줄 메모 | “스트레스 받을 때 소비가 많아진다.” |
👉 하루 5분, 이 4가지만 적으면 충분합니다.
📅 7일 챌린지 진행표
요일과제
| 1일차 | 오늘 소비 1건 기록 + 소비 이유 적기 |
| 2일차 | 소비 후 감정까지 추가로 적어보기 |
| 3일차 | 필요 소비 vs 감정 소비 구분해보기 |
| 4일차 | 가장 만족스러웠던 소비 1건 정리 |
| 5일차 | 가장 후회했던 소비 1건 정리 |
| 6일차 | 소비 패턴에서 나오는 감정 단어 모아보기 |
| 7일차 | 일주일 소비 감정 총평 작성 |
👉 매일 부담 없이, 작게 쌓기
✨ 7일 후, 이렇게 달라져요
✔ 소비할 때 무의식적으로 멈칫하게 됨
✔ "이건 기분 탓 소비인가?" 인식하게 됨
✔ 돈에 대한 죄책감 줄고, 주도권 생김
✔ 앞으로 ‘어디에 써야 행복한지’ 감이 생김
💬 7일 후 예시 일기
“나는 스트레스를 받으면 간식을 사고,
외로울 때는 택시를 탔다.
다음 주엔 스트레스 받을 때 커피 대신 산책하기로!”
👉 이런 작은 인식 하나가, 다음 소비를 바꿉니다.
돈 감정일기는
‘소비를 통제’하는 방법이 아니라,
‘소비를 이해’하는 루틴이에요.
오늘부터 7일,
작게 시작해볼까요?
"내 돈과 내 마음을 연결하는 7일"
한 번 써보세요. 정말 많은 게 달라질 거예요 😊
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