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1. 왜 챠크라 테스트가 필요할까요?
우리 몸의 에너지 센터인 7개의 챠크라는 각기 다른 감정, 성향, 몸의 부위와 연결되어 있어요.
이 중 어떤 부분이 과하게 열려있거나 막혀 있는지 알게 되면
나의 감정 상태와 몸의 균형을 더 잘 이해할 수 있습니다.
2. 간단한 셀프 테스트 – 지금 나의 챠크라는 어떤 상태일까?
아래 문장 중, 자신에게 해당된다고 느끼는 항목 수를 세어보세요.
🔴 ① 뿌리 챠크라
- 요즘 괜히 불안하고 이유 없이 걱정이 많다
- 돈, 일, 집 문제로 스트레스가 있다
- 몸이 자주 피곤하고 무기력하다
→ 2개 이상 해당되면 뿌리 챠크라 불균형
🟠 ② 성적 챠크라
- 감정 기복이 심하다
- 창의력이 떨어졌고 의욕이 안 난다
- 친밀한 관계를 피하게 된다
→ 2개 이상 해당되면 성적 챠크라 저하
🟡 ③ 태양신경총 챠크라
- 자신감이 없다
- 거절을 잘 못하고 눈치를 본다
- 나를 잘 표현하지 못한다
→ 2개 이상 해당되면 자존감 챠크라 약화
🟢 ④ 심장 챠크라
- 사랑받는 느낌이 부족하다
- 상처를 쉽게 받고 용서가 어렵다
- 인간관계가 피곤하게 느껴진다
→ 2개 이상 해당되면 감정 챠크라 불균형
🔵 ⑤ 목 챠크라
- 속마음을 잘 표현하지 못한다
- 자주 목, 목소리, 턱에 문제가 생긴다
- 말실수 후 오랫동안 신경 쓴다
→ 2개 이상 해당되면 표현의 막힘
🟣 ⑥ 제3의 눈 챠크라
- 직감력이 떨어진 느낌이다
- 중요한 선택에서 혼란스럽다
- 잠을 잘 못 자거나 꿈이 많다
→ 2개 이상 해당되면 직관 에너지 저하
⚪ ⑦ 정수리 챠크라
- 삶의 방향이나 의미를 자주 고민한다
- 외로움이 깊다
- 명상이 잘 안되고 머리가 무겁다
→ 2개 이상 해당되면 정신적 연결 부족
3. 내게 필요한 것은 ‘조화’
1~2개 챠크라에서 ‘과하게 열려 있거나 막혀 있다’는 신호가 있다면,
그 챠크라에 해당하는 보석, 향기, 명상으로 밸런스를 맞추는 게 좋아요.
다음 글에서는 그 균형을 맞추는 명상 루틴을 소개할게요👇
일상 속에서 챠크라를 깨우는 7분 명상 루틴
1. 준비물
- 편안한 공간
- 조용한 음악 (432Hz 추천)
- 향초나 아로마 오일
- 마음을 비울 시간 7분
2. 7개의 챠크라 명상 루틴 (각 1분씩)
🔴 ① 뿌리 챠크라
- 호흡: 깊고 무겁게, 복부까지 들이쉬기
- 상상: 나무 뿌리처럼 내가 땅과 연결되는 이미지
- 확언: "나는 안전하다. 나는 이 자리에 뿌리내리고 있다."
🟠 ② 성적 챠크라
- 호흡: 배를 부드럽게 팽창시키며
- 상상: 따뜻한 주황빛이 배를 감싸는 이미지
- 확언: "나는 감정을 자유롭게 느끼고 표현할 수 있다."
🟡 ③ 태양신경총 챠크라
- 호흡: 명치에 집중하며
- 상상: 강한 햇빛이 몸 안에서 퍼지는 느낌
- 확언: "나는 강하고, 나의 선택을 믿는다."
🟢 ④ 심장 챠크라
- 호흡: 가슴을 열며 깊게 들이쉬기
- 상상: 초록빛이 가슴을 감싸며 따뜻해지는 이미지
- 확언: "나는 사랑받을 자격이 있고, 사랑을 나눈다."
🔵 ⑤ 목 챠크라
- 호흡: 부드럽게 들숨과 날숨
- 상상: 푸른 물결이 목을 씻어내는 듯한 이미지
- 확언: "나는 진실을 말할 수 있다. 나의 목소리는 가치 있다."
🟣 ⑥ 제3의 눈 챠크라
- 호흡: 미간에 집중하며 짧게 깊게
- 상상: 남색 빛이 이마 안쪽에서 밝게 빛남
- 확언: "나는 직관적이며, 나의 진실을 본다."
⚪ ⑦ 정수리 챠크라
- 호흡: 가볍고 투명하게
- 상상: 보랏빛 빛줄기가 하늘에서 머리로 내려오는 이미지
- 확언: "나는 우주와 연결되어 있다. 나는 하나다."
3. 마무리
짧지만 집중된 7분의 명상은
당신의 몸과 마음, 그리고 에너지를 놀라울 만큼 맑게 만들어줄 거예요.
매일 한 번, 또는 불균형을 느낄 때마다 한 번,
챠크라 명상으로 내 안의 균형을 다시 맞춰보세요.
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